預防流感中醫有妙方

生活的壓力增加、全球暖化、氣候異常等不利的因素影響，一些疾病也悄悄地變得很可怕，新型抗生素、抗病毒藥的研發進步，彷彿永遠沒法追上細菌與病毒變異的速度，疫苗的使用又有些許疑慮，難道要任著疾病來天擇嗎？中醫有道：『上工治未病』，強化自身的抵抗力還是最重要的，面對未知的感染原，預防疾病發生比治療疾病更重要。

在中藥的使用上得配合『病人之情』，小孩及燉湯、茶飲的用方，除了考慮效果之外，口味上的要求較高，如果很棒的方子，卻讓人食不下嚥，就失去了配方的美意。而藥水、煎藥所需要飲用的C.C.數較少，口味就比較不要求，味覺的傳導與嗅覺、溫度相關，如果是難以入口的藥物，建議冷飲或冰飲，捏著鼻子喝，喝完之後馬上漱口並吃梅楂糖，就可以成功克服對味道的恐懼。

在預防流感方面以提昇免疫力及抗病毒雙方面來著手，龜鹿二仙膠、黃耆、人蔘、柴胡、茯苓、枸杞、女貞子等藥材對免疫有幫助；當歸、金銀花、桂枝除了提升免疫力外有抗病毒的效果；板籃根、魚腥草在抗病毒的效果方面被證實，但板籃根、柴胡味道不好建議用於煎藥或成人使用；紅景天對於有呼吸窘迫的患者有益；阿膠入燉湯對有貧血症狀、白血球功能不好的人有幫助。

這些藥物是一般中醫師常用的，而且不含馬兜鈴酸，即便是肝腎功能有問題的患者，只要在醫師的監控下使用，排除一些特殊體質及疾病上的考量，大部份使用的安全性、口味上都不錯，可做成茶包、煎藥或燉湯。燉湯的部份可選擇魚、蝦，因為魚、蝦蛋白質易被消化，方便用來建構體內的免疫球蛋白與吞噬細胞，加些大蒜一起燉煮效果更好；吃素的可用豆皮、香菇燉。

充足的睡眠，愉快、放鬆的心情也很重要，會直接影響健康，多走出戶外，運動及接觸大自然，陽光可以增加血清素(5-HT)分泌，幫助正向思考、治療憂鬱。另外身邊擁有一個知心分享的朋友、或是貼心的伴侶、家人，是人生中的無價至寶，溫柔的擁抱、體諒地傾聽，愛可以撫慰心靈、治癒創傷，讓您可以更愉快、健康地過著每一天。